In het dagelijks leven kunnen mensen die langdurig staan of veel wandelen, vanwege het constant dragen van schoenen verschillende huidproblemen aan de voeten ondervinden. De meest voorkomende problemen zijn likdoorns en hielspoor.

Hoe Ontstaat Een Likdoorn Op de Voet?

De belangrijkste oorzaak van likdoorns op de voeten is de keuze voor schoenen die niet geschikt zijn voor de gezondheid van de voeten. Vooral het frequent dragen van hoge hakken of ongemakkelijke schoenen, die niet goed op de voet passen en druk uitoefenen op een bepaald punt van de voet, behoren tot de factoren die de vorming van likdoorns bevorderen.

Ook voeten die de hele dag in schoenen zitten en transpireren, vertonen vaak een ontwikkeling van likdoorns. Ongeacht de schoenkeuze, lopen op blote voeten gedurende langere tijd verhoogt het risico op likdoorns door wrijving en droogheid. Daarnaast bevorderen voortdurende druk op een bepaald deel van de voet, wrijvende accessoires en wandelafwijkingen de vorming van likdoorns.

Wat is Hielspoor?

Hielspoor zijn scherpe botgroeiingen die zich ontwikkelen aan het hielbeen, veroorzaakt door calciumophopingen onder het hielbeen. Deze calciumophopingen in de medisch aangeduide "calcaneus" regio kunnen zichtbaar zijn op röntgenfoto's als een 1 tot 1,5 cm uitstekende vorm. Echter, in sommige gevallen is er geen zichtbaar bewijs op röntgenfoto's en wordt de term "hielspoor syndroom" gebruikt. 

Hielspoor kan optreden in verband met verschillende gezondheidsproblemen of als een op zichzelf staand geval. Het kan zich meestal ontwikkelen aan de voorkant van de hiel, net onder de voetholte of aan de achterkant van de hiel. Hielspoor dat zich aan de achterkant van de hiel ontwikkelt, is meestal gerelateerd aan ontsteking van de achillespees (achillestendinitis). Achillestendinitis verhoogt de gevoeligheid en veroorzaakt hielpijn wanneer druk wordt uitgeoefend op de voorvoet. Hielspoor aan de voorkant van de hiel is meestal geassocieerd met fasciitis plantaris. Fasciitis plantaris is een pijnlijke ontsteking in het gebied van bindweefsel, plantar fascia genoemd, dat het hielbeen verbindt met de tenen aan de onderkant van de voet.

Hoe Kun Je Een Likdoorn Verwijderen?

Er zijn enkele eenvoudige methoden die thuis kunnen worden toegepast voor de behandeling van likdoorns, die verlichting kunnen bieden en het opnieuw ontstaan van likdoorns kunnen voorkomen. Allereerst helpt het om het gebied met de likdoorn ongeveer 10-15 minuten in warm water te laten weken om de likdoorn te verzachten. Na deze procedure, het zachtjes wrijven van het verzachte gebied zonder de huid te irriteren, helpt bij het verwijderen van dode huidlagen.

Het bevochtigen van het gebied met de likdoorn helpt de huid zacht te houden en vermindert het risico op herhaling van de likdoorn. Het voorzichtig vijlen van de verzachte likdoorn met puimsteen helpt bij het verwijderen van dode huidcellen, maar het is belangrijk om dit voorzichtig te doen. Eeltpleisters kunnen direct op de likdoorn worden aangebracht en dragen bij aan het versnellen van het genezingsproces. Daarnaast verminderen het kiezen van de juiste schoenen, het gebruik van inlegzolen en het kiezen van antischurende kussentjes de kans op herhaling van de likdoorn.

Hoe Kan Hielspoor Verholpen Worden?

Bij de behandeling van hielspoor is het algemene doel om de druk op de voet te verminderen om pijn en ontsteking te beheersen. De volgende behandelmethoden kunnen met dat doel worden toegepast: 

• Rust: Helpt bij het verlichten van pijn door de druk op de voet te verminderen.
• IJstherapie: Wordt aanbevolen om zwelling en pijn in de hiel te verminderen.
• Het Gebruik Van Orthesen: Ronde inlegzolen verminderen de druk op de hiel en verlichten de pijn.
• Rekoefeningen en Fysiotherapie: Verhogen de flexibiliteit van de plantaire fascia en helpen bij het verlichten van pijn.
• Antiinflammatoire Medicatie: Vermindert pijn door ontsteking te onderdrukken.
• Schokabsorberende Sportschoenen: Helpen de voet te ontspannen en de druk op de hiel te verminderen.
• Extracorporele Schokgolf Therapie (ESWT): Stimuleert weefselgenezing met hoog-energetische geluidsgolven.
• Prolotherapie en PRP Toepassingen: Versnellen het genezingsproces door injecties in beschadigd weefsel.
• Acupunctuur: Een naald- of laserbehandeling die de genezingsmechanismen van het lichaam stimuleert.
• Steroïde Injecties en Chirurgie: Zijn krachtige behandelingsopties die worden overwogen in ernstige gevallen.
  
  

In de meeste gevallen zijn deze methoden voldoende en is een operatie niet nodig. Als men denkt dat hielspoor het gevolg is van een andere onderliggende aandoening, zoals ontstekingsartritis, is de behandeling van deze aandoening in eerste instantie belangrijk.

Waarom Is Het Kiezen Van de Juiste Schoen Belangrijk?

Een van de meest effectieve manieren om voetproblemen zoals hielspoor en likdoorns te voorkomen, is door te kiezen voor schoenen die geschikt zijn voor de gezondheid van de voeten. Bij de schoenenkeuze moeten modellen worden gekozen die de natuurlijke structuur van de voet ondersteunen, orthopedische eigenschappen hebben en ademend zijn.

Schoenen met een smalle punt, hoge hakken of harde zolen kunnen gedurende de dag te veel druk op de voeten uitoefenen, wat leidt tot wrijving op de huid en belasting van de voetbotten. Bij de schoenenkeuze voor mensen die de hele dag staan, moet voorrang worden gegeven aan comfort en ondersteunende eigenschappen om toekomstige gezondheidsproblemen grotendeels te voorkomen.

Ademende schoenen zijn ook belangrijk voor de voetgezondheid. Om problemen zoals schimmelinfecties en slechte geuren, die kunnen ontstaan door transpiratie, te voorkomen, moeten schoenen gemaakt van ademende materialen worden gekozen.

Het Belang Van Voethygiëne en Reguliere Verzorging

Om de voeten gezond te houden, moet er regelmatig schoonmaak en verzorging plaatsvinden. Het wassen en hydrateren van de voeten aan het einde van de dag speelt zowel een rol bij het voorkomen van likdoorns als hielspoor.

Zweterige voeten dragen meerdere risico's voor zowel schimmelinfecties als huidverhardingen door wrijving. Daarom is het belangrijk om katoenen sokken te dragen en erop te letten dat de schoen ademend is. Daarnaast wordt aanbevolen om af en toe dode huid van de voetzool te verwijderen en verhardingen op de voeten in een vroeg stadium onder controle te houden.

Gebruik Van Inlegzolen en Orthesen

Bij de behandeling van likdoorns en hielspoor biedt het gebruik van persoonlijke inlegzolen verlichting door de belasting op de voet op de juiste manier te verdelen. Orthopedische inlegzolen ondersteunen de voetboog, wat zowel de pijn verlicht als nieuwe problemen voorkomt. Speciale orthesen, gemaakt op basis van voetafdrukanalyse, corrigeren de onbalans die tijdens het lopen ontstaat en kunnen op lange termijn voor duurzame verbetering zorgen.

Ondersteunende Alternatieve Methoden Bij Voetziekten

Ondersteunende alternatieve behandelingsopties kunnen het herstelproces bij voetziekten versnellen. PRP (Platelet Rich Plasma) injecties zijn een veelgebruikte methode bij de behandeling van aandoeningen zoals hielspoor. PRP versnelt de vernieuwing van beschadigd weefsel en helpt bij het verminderen van pijn en ontsteking. Bovendien kunnen andere injectietechnieken zoals prolotherapie ook de eigen genezingsprocessen van het lichaam activeren en langdurig effectieve resultaten opleveren.

Acupunctuur is een andere alternatieve methode die effectief kan zijn bij het verminderen van pijn bij voetziekten. Acupunctuur kan de pijn verlichten door nerveus stimulatie te verhogen door dunne naalden in specifieke punten op het lichaam te plaatsen. Bij problemen als hielspoor kan het helpen de pijn onder controle te houden en de circulatie te regelen.

Alternatieve behandelopties dienen altijd onder deskundige supervisie toegepast te worden en individueel gepland te worden. 

Veelgestelde Vragen

Is het gebruik van orthopedische inlegzolen noodzakelijk voor hielspoor?

Ja, het gebruik van orthopedische inlegzolen is zeer nuttig om de pijn van hielspoor te verminderen en de kwaliteit van het dagelijks leven te verbeteren.

Werken likdoornpleisters?

Likdoornpleisters worden gebruikt om de harde dode laag van een likdoorn te verwijderen als onderdeel van de behandeling. De keuze voor een pleister moet zorgvuldig zijn, afhankelijk van de grootte van de likdoorn, om schade aan de gezonde huid te voorkomen. Na 2 of 3 dagen dient de likdoornpleister verwijderd te worden.

Is chirurgie noodzakelijk bij de behandeling van hielspoor?

Nee, behandeling is meestal mogelijk met fysiotherapie, medicatie en ondersteunende toepassingen. Chirurgie kan worden overwogen in gevorderde gevallen.

Welke oefeningen zijn goed voor hielspoor?

Stretching van de plantaire fascia, uitrekken van de kuitspieren en rollen van de voet onder een bal kunnen gunstig zijn voor hielspoor. Het is echter belangrijk om een deskundige arts te raadplegen om oefeningen voor hielspoor te bepalen. Het behandelprogramma wordt gepersonaliseerd op basis van de ernst van de hielspoor en de symptomen die het veroorzaakt.