Wat is Artrose (Osteoartritis)?
Artrose is een chronische gewrichtsaandoening die ontstaat door de geleidelijke slijtage en aftakeling van het kraakbeenweefsel dat de uiteinden van de botten in de gewrichten bedekt. In gezonde gewrichten vermindert het kraakbeenweefsel de wrijving, waardoor de gewrichten soepel kunnen bewegen. Echter, wanneer het kraakbeen slijt, wrijven de gewrichtsoppervlakken tegen elkaar, wat degeneratieve veranderingen in de botten veroorzaakt. Het komt het vaakst voor in de knieën, heupen, handen en wervelkolom. Vooral op latere leeftijd kan het ontstaan door factoren zoals overgewicht, genetische aanleg en gewrichtsblessures.
Wat zijn de symptomen van Artrose?
Artrose is doorgaans een langzaam voortschrijdende aandoening en de symptomen kunnen na verloop van tijd verergeren. De meest voorkomende symptomen zijn:
- Gewrichtspijn: Komt vooral voor tijdens beweging of bij langdurig staan.
- Gewrichtsstijfheid: Kan 's ochtends of na lange periodes van inactiviteit worden gevoeld.
- Bewegingsbeperking: De gewrichten kunnen niet volledig worden gebogen of gestrekt.
- Gewrichtsopzwelling: Er kan sprake zijn van lichte ontsteking en zwelling in de gewrichten.
- Geluid uit het gewricht: Tijdens beweging kan een krakend of schurend geluid hoorbaar zijn.
- Botuitsteeksels: In gevorderde stadia kunnen er botuitsteeksels ontstaan, die misvorming van het gewricht kunnen veroorzaken.
Als u een of meerdere van deze symptomen heeft, is het belangrijk om zo snel mogelijk een orthopedisch of fysiotherapeutisch specialist te raadplegen.
Waardoor wordt Artrose veroorzaakt?
Verschillende factoren kunnen een rol spelen bij het ontstaan van artrose. De meest voorkomende oorzaken zijn:
- Veroudering: Met het ouder worden dunner het kraakbeenweefsel uit en beginnen de gewrichten te slijten. Daarom komt artrose meestal vaker voor bij mensen ouder dan 50.
- Overgewicht: Overgewicht zorgt voor extra belasting op de knie- en heupgewrichten, waardoor het risico op artrose toeneemt.
- Genetische factoren: Mensen met een familiegeschiedenis van artrose hebben een hoger risico op het ontwikkelen van de aandoening.
- Overbelasting van de gewrichten: Mensen die zwaar werk doen, sporters met overmatige belasting of herhaalde bewegingen kunnen kraakbeenslijtage veroorzaken.
- Gewrichtsblessures: Vroegere gewrichtsblessures, scheuren in de ligamenten of breuken kunnen degeneratie van het gewricht veroorzaken, wat leidt tot artrose.
- Gewrichtsinfecties en reumatische aandoeningen: Sommige gewrichtsinfecties of ziekten zoals reumatoïde artritis kunnen leiden tot snellere slijtage van het gewrichtskraakbeen.
Wat helpt tegen Artrose?
Hoewel artrose niet volledig kan worden genezen, kunnen er verschillende methoden worden toegepast om de symptomen te verlichten en de voortgang van de ziekte te vertragen. Hier zijn effectieve methoden om artrosepijn te verlichten:
1. Oefening en Fysiotherapie
- Regelmatige lichaamsbeweging is belangrijk om de gewrichten te versterken en de flexibiliteit te vergroten.
- Zwemmen, wandelen en fietsen helpen bij bewegen zonder de gewrichten te belasten.
- Fysiotherapie kan de bewegingsmogelijkheden van de gewrichten vergroten en pijn verlichten.
2. Gezonde Voeding en Supplementen
- Voedingsmiddelen rijk aan omega-3 (vis, walnoten, lijnzaad) kunnen helpen ontstekingen te verminderen.
- Vitamine D- en calciumsupplementen kunnen bijdragen aan het behoud van de gezondheid van de botten en de versterking van de gewrichten.
- Glucosamine- en chondroïtinesulfaatsupplementen kunnen de gezondheid van de gewrichten ondersteunen.
3. Gewicht Verliezen
- Overgewicht legt extra druk op de knieën, heupen en wervelkolom.
- Door af te vallen kan de belasting van de gewrichten verminderen en pijn verlichten.
4. Koude en Warme Behandelingen
- Warme kompressen kunnen gewrichtsstijfheid verminderen en spieren ontspannen.
- Koude kompressen kunnen ontsteking en zwelling verminderen.
5. Alternatieve Behandelmethoden
- Acupunctuur kan bij sommige patiënten pijn verlichten.
- Massagetherapie kan de spieren rond het gewricht ontspannen.
6. Medicijnen en Medische Behandelopties
- Pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen.
- Onder begeleiding van een arts kunnen injecties met cortison of hyaluronzuur worden toegepast.
- In gevorderde gevallen kan chirurgische behandeling (prothese-operaties) noodzakelijk zijn.
Hoe Artrose te Voorkomen?
Maatregelen om het risico op artrose te verminderen zijn:
- Regelmatig bewegen.
- Behoud een gezond gewicht.
- Consumeer gewrichtsvriendelijke voeding.
- Vermijd het dragen van zware lasten.
- Wees voorzichtig om gewrichtsblessures te voorkomen.
Waar komt Artrose voor?
Artrose kan in verschillende delen van het lichaam voorkomen en de symptomen kunnen per gebied verschillen. Knieartrose is een van de meest voorkomende vormen. Het kniegewricht is een van de belangrijkste gewrichten die het lichaamsgewicht draagt en verslijt na verloop van tijd door veroudering, overgewicht en overmatig gebruik. Bij knieartrose verergert de pijn vooral bij het traplopen, langdurig staan of hurken. Het behandelen van knieartrose omvat een veelzijdige benadering met oefeningen, gewichtsregeling, fysiotherapie en zo nodig injecties of chirurgische ingrepen.
Symptomen van nekartrose zijn onder andere pijn in de nek, beperkte bewegingen van het hoofd, hoofdpijn en soms gevoelloosheid in de armen. Dit wordt veroorzaakt door de geleidelijke slijtage van het kraakbeenweefsel in de nekwervels. Symptomen van rugartrose uiten zich meestal als moeite met het bewegen van de wervelkolom, rugpijn en stijfheid na langdurig zitten of staan. Wervelkolomartrose is vooral gebruikelijk bij mensen met een sedentaire levensstijl.
Symptomen van artrose in de onderrug kunnen zijn: stijfheid, pijn in de onderrug en ochtendstijfheid. Vooral het opstaan uit bed en buigen is vaak moeilijk in de ochtend.
Waarom ontstaat artrose in het lichaam? is ook een veelgestelde vraag. Genetische factoren, veroudering, overgewicht, herhaald gebruik van gewrichten en doorgemaakte trauma's zijn de belangrijkste oorzaken van deze aandoening. Daarom kan aandacht voor risicofactoren en het nemen van vroege voorzorgsmaatregelen de progressie van artrose voorkomen.
Veelgestelde Vragen
Waarom ontstaat knieartrose?
Knieartrose ontstaat door de geleidelijke slijtage van het kraakbeen dat het kniegewricht omhult. Deze slijtage kan van nature optreden met de leeftijd, maar ook overgewicht, knieblessures, meniscusscheuren of genetische aanleg kunnen het proces versnellen. Langdurig staan, hurken of traplopen kunnen ook bijdragen aan de ontwikkeling van knieartrose.
Kan artrose volledig genezen?
Aangezien artrose een chronische aandoening is, is volledige genezing meestal niet mogelijk. Met de juiste behandelmethoden kunnen de symptomen echter aanzienlijk worden verminderd. Met oefeningen, gewichtsbeheersing, fysiotherapie, pijnstillers, injecties en in gevorderde gevallen chirurgische ingrepen kan de levenskwaliteit worden verbeterd.
Welke oefeningen zijn goed voor artrose?
Voor mensen met artrose worden oefeningen met een lage impact aanbevolen. Zwemmen, fietsen op een hometrainer, wandelen en yoga kunnen de bewegingsvrijheid vergroten zonder de gewrichten te veel te belasten. Oefeningen moeten altijd in overleg met een fysiotherapeut of arts worden gepland.
Wat helpt tegen artrose op natuurlijke wijze?
Natuurlijke hulpmiddelen zijn onder andere kurkuma, gember, voedingsmiddelen rijk aan Omega-3, regelmatig wandelen, warme-koude kompressen en kruidenondersteuning. Deze methoden, die gebruikt moeten worden als aanvulling op de medische behandeling, kunnen ook supplementen bevatten die de gezondheid van de gewrichten ondersteunen, zoals glucosamine en chondroïtine.